Из-за четких правил «как медитировать», многие даже и думать об этом не хотят. Ведь говорят, что столько нужно соблюсти… А что, если сделать свою жизнь медитацией? И я объясню, как😉
Медитация нужна для соединения с собой, со своими «Я», она освобождает разум и дает ощущение умиротворения.
Чтобы ситуации не вводили в состояние беспамятства от агрессии, а вы в спокойствии и в ладу с собой могли решить вопросы (не проблемы).
И для этого вовсе не нужно сидеть часами в позе лотоса.
Достаточно натренировать свое тело и мозг, чтобы быстро входить в состояние.
Медитировать можно в любое время и в любом месте. Ведь все практики мы внедряем в жизнь, чтобы в любой момент воспользоваться ими.
Мы будем учиться в любом действии погружаться в это состояние внутренней тишины.
Ты медитируешь, если полностью погружаешься в процесс.
К примеру, если ты увлеченно наблюдаешь за великолепным рассветом или слушая пение птиц, смеясь с ребенком, танцуя, полностью отдаваясь процессу «сейчас».
Медитация в движении - концентрация на каждом движении, которые приведут тебя к определенной цели. Концентрация переводится, как «собирать в центре».
Из этого следует, что любое действие, которое совершено единством тела и разума, может быть медитацией в движении.
Если ты пылесосишь дома, и ты погружена в процесс, ты уже в медитации. Подключи внимание на дыхании и вот ты в тотальном соединении с собой.
Если вдруг тебя одолевают мысли, ты вылетаешь. Ты уже не в реальности, а решаешь проблемы, выстроенные в голове. Если ты собираешь внимание на каком-то определенном и действии, то ничто не способно тебя отвлечь, ты быстрее приходишь к желаемому результату.
Медитацию часто считают способом посидеть и успокоить мысли, может быть тебе просто хочется расслабиться ото дня. Это способ очистить, прояснить, расширить рамки мышления.
В суматохе дня легко забыть о своих важных целях. Проснувшись, вместо того, чтобы бежать с постели, дай себе время соединиться с собой и со своими желаниями. Побыть на природе. Сосредоточиться на благополучном проживании этого дня.
Управляя днем, ты управляешь жизнью.
Даже в самые загруженные дни всегда можно найти время, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, обращаясь к своей внутренней силе.
Сейчас я предлагаю перейти к практике медитации. Напиши мне в сообщении «хочу медитацию», и я вышлю тебе аудио с голосовым сопровождением🕉️