Научиться расслабляться - это навык, который требует тренировок.
«Почему я, даже засыпая, думаю о работе, и даже во сне я не могу отдохнуть, потому что мне снится работа, и я устаю😅»
В постоянной гонке за временем и реализацией в голове возникает миллион мыслей.
Голова перегружается, и даже сон не может помочь восстановиться. Это как хроническая усталость🥱
Сходив на тренировку, вы можете убрать излишки энергии из тела, дать физическую нагрузку и почувствовать мышечный тонус.
Но что же делать с уставшей головой?
Дома можно прилечь, но уже через пару минут снова появляются дела, мысли о том, что нужно прибраться или помочь детям.
Поэтому важно сначала выехать из дома.
Найдите место силы, где вам хорошо, уютно и беззаботно. Это может быть место на природе, любимый лес или же загородный дом. Может было студия или кабинет, где заходя, вы чувствуете доверительную атмосферу, где вам просто хорошо и вас могут принять без масок таким, какой вы есть.
Далее выключите телефон и предупредите всех, что 1 час вы посвятите себе. Только себе. Сходите на массаж, телесную терапию, саундхиллинг.
Это те практики, с помощью которых можно получить качественный отдых как тела, так и головы.
Вы почувствуете восстановление сил, поднимите свою энергию и ваша жизнь заиграет совсем другими красками, проверьте на себе))